El cuaderno del libro

Puede que llegues desde las páginas de Cuando se te sube a la cabeza, o desde la pestaña de microbiota de esta web. El punto de partida es el mismo: el intestino y la cabeza se hablan todo el rato, y buena parte de lo que arrastras sin ponerle nombre, la niebla de media tarde, el sueño que no descansa, el humor que se tuerce sin motivo aparente, tiene que ver con esa conversación más de lo que parece.

El libro explica el porqué. El cuaderno es para el cómo, y no hace falta haber leído el libro para usarlo.

Qué hay dentro

El mapa de señales, listo para imprimir. Es la herramienta del capítulo 3 en una sola hoja. Durante siete días anotas lo que tu cuerpo te va diciendo, una cruz al día, sin medir nada y sin comprar nada. Al final de la semana tienes delante un patrón que hasta entonces solo intuías.

Todas las fuentes, con sus enlaces. Cada estudio citado en el libro, en formato APA y con el enlace directo al original. Si en algún capítulo has pensado y esto de dónde sale, aquí está la respuesta, y puedes ir a comprobarla por tu cuenta.

Los demás libros, por si algo de lo que has leído te ha dejado con ganas de seguir.

Cómo funciona

Escribes tu nombre y tu correo, y te lo mando en ese mismo momento. No hay que confirmar nada ni esperar nada.

Si además te apetece que te escriba de vez en cuando, marca la segunda casilla. Si no la marcas, recibes el cuaderno y no vuelves a saber de mí, y me parece perfectamente razonable.